CESOIR À LA TÉLÉ - Mumbai High, à la fois documentaire et comédie musicale, suit le destin de cinq enfants de l’école modèle de Dharavi, le plus grand bidonville d’Asie. Stimulant.

C’est une question qui revient tout le temps comment fais-je pour me structurer en tant que freelance, en restant chez moi, et comment j’arrive à me motiver dès le matin ? Honnêtement, si ce statut offre une grande liberté, si vous voulez vivre correctement, il n’y a pas mille secrets, il faut travailler ! Je ne me pose donc jamais la question d’avoir le choix le matin de me lever ou non. Cela dit, il y a des jours où je suis plus efficace que d’autres et avec le temps je me suis rendue compte de certaines choses si, par exemple, je reste en pyjama en ayant pris mon petit déjeuner devant mon ordi, je n’arrive pas du tout à me mettre réellement à travailler, je procrastine devant mon écran. Alors que mon but est vraiment de bosser le plus efficacement possible dès le matin pour avoir du temps en fin de journée. Je déteste savoir que j’ai passé une journée devant mon bureau sans avoir été efficace – et ça m’arrive bien sûr ! Bref, ma manière à moi de mieux travailler, c’est d’être organisée et d’avoir le même rituel tous les matins. Ça marche bien sur moi, j’imagine que sur d’autres aussi, surtout que je suis d’un naturel plutôt faignassou gentiment fainéant ! 8h-8h30 selon les jours je me lève en ayant fait un peu traîner mon réveil, j’ai toujours beaucoup de mal à émerger. Je ne regarde pas mon téléphone, ni mes mails, ni Instagram. C’est hyper important pour moi le matin de me préserver de ça. Je file alors me faire un jus de citron avec un grand verre d’eau. © Anda Ambrosini 8h30-8h40 je commence une séance de yoga d’une demi-heure un peu moins généralement car j’ai du mal à me lever. Je vous ai déjà parlé d’Adrienne, sa chaîne est vraiment géniale pour ça car elle a des playlists de cours de 30 à 35 minutes, 20-25 minutes, 10-15 minutes… Je picore au gré de mes envies. Mon amie Olivia m’avait dit qu’elle se levait tous les matins beaucoup plus tôt pour faire une heure de yoga. Je n’y arrive pas, ça me fait culpabiliser et en plus, si c’est trop long je n’arrête pas de penser au fait que je suis en retard sur mon planning, que j’ai des trucs à faire, etc. Bref, c’était finalement une très mauvaise manière de commencer la journée ! Je suis donc plus cool avec ça maintenant et je fais du mieux que je peux. Au pire, c’est 10 minutes de yoga ! © Lena Bell 8h50-9h je me prépare un petit déjeuner complet et j’allume mon ordinateur, je fais ma petite veille entre la presse quotidienne, mon flux RSS, Instagram… et je traite mes mails si j’en ai, histoire de compléter ma To-do-list du jour. © Jakub Kapusnak 9h30 je file me brosser les dents, faire une petite toilette et m’habiller. 9h45 je bosse réellement et j’attaque les tâches de ma To-do-list. J’utilise d’ailleurs Wunderlist, une appli qui s’installe sur notre ordi et téléphone pour la synchroniser partout. C’est super pratique quand on a une idée qui fuse dans le métro ! En plus, j’adore son petit bruit quand je clique sur une tâche accomplie. Voilà pour mon rituel matinal. Il me correspond bien car c’est une manière douce de commencer la journée, en s’étant bien étirée. Il vous donnera peut-être des idées si vous avez tendance à courir ou procrastiner vous aussi !

Aline Zalko pour M Le magazine du Monde M le mag Le journal de deux sœurs ukrainiennes Publié le 17 mai 2022 à 19h00 - Mis à jour le 20 juin 2022 à 12h27 Réservé à nos abonnés TémoignagesOlga et Sasha essaient tant bien que mal de reprendre des activités normales, travail, sorties. Elles se réjouissent de voir l’Ukraine gagner à l’Eurovision et suivent les derniers développements de l’évacuation des blessés à l’usine Azovstal. Pour la douzième semaine, les sœurs ukrainiennes racontent leur quotidien. Olga et Sasha sont deux sœurs ukrainiennes. La première a 34 ans et est caviste à Paris, où elle habite depuis sept ans. La seconde, âgée de 33 ans, vit à Kiev comme sa mère, et son compagnon, Viktor. Désormais, Sasha réside dans un petit appartement, seule avec son chien, dans la même résidence que son amie Y. Les deux sœurs ont accepté, depuis le début du conflit, de tenir leur journal de bord pour M. Cette semaine, elles essaient tant bien que mal de reprendre des activités normales, travail, sorties. Elles se réjouissent de voir l’Ukraine remporter l’Eurovision et suivent les derniers développements de l’évacuation des blessés à l’usine Azovstal de Marioupol. Lire aussi Article réservé à nos abonnés A Azovstal, la reddition des héros » Mardi 10 mai 2022 Olga Je suis rentrée ce soir de Bourgogne. Ma formation s’est très bien passée, les ateliers dégustation étaient top. On était 13 à table le soir. Personne n’a posé de questions directes sur la guerre, même si j’ai dit 4 ou 5 fois que j’étais ukrainienne. Je fais exprès pour pousser les gens à en parler. Une fille est quand même venue me voir après le repas. Les gens sont si loin de ça. Certains se bougent mais une majorité s’en fout complètement. A la fin du dîner, un participant a même fait une blague sur les Ukrainiens et la vodka. Quelle tristesse. Après la formation, j’ai eu l’idée de faire connaître le vin ukrainien. Je vais organiser un événement à la boutique. Sasha Ce matin, j’ai encore un entretien d’embauche. Je n’ai toujours pas de nouvelles des précédents, mais je reste optimiste. En parallèle, je commence à prendre des élèves pour des cours de français. Ce sont des connaissances qui sont à l’étranger. L’une qui est partie se réfugier en France et veut apprendre la langue. L’autre qui travaille en Asie et veut développer son business avec ce pays. Je suis allée au café de Z., la sœur de Y., j’ai pris un cappuccino et un croissant. Et j’ai commencé à préparer mes cours et mon entretien. Pas mal de mes amis reviennent à Kyiv [Kiev, M respecte le choix orthographique d’Olga et Sasha] à la fin de cette semaine. Après avoir passé trois jours chez moi, maman a dû rentrer chez elle et reprendre le travail. À chaque fois qu’on se dit au revoir, mon cœur se serre, même si je sais que tout va bien. En tout cas pour l’instant. Le journal d’Olga et Sasha, au fil des semaines Le 24 février 2022, l’existence d’Olga, 34 ans, et de Sasha, 32 ans, a basculé dans la guerre. L’aînée vit cette tragédie depuis la France, la cadette est bloquée à Kiev, en Ukraine. Elles ont accepté de raconter leur quotidien. Semaine 1 Ce matin, sur l’écran de mon téléphone, j’ai vu les yeux terrifiés de ma petite sœur »Semaine 2 Maintenant on voit ce dont les Russes sont capables tuer les civils, tuer un peuple »Semaine 3 Nous sommes plus forts que nous pouvions l’imaginer »Semaine 4 C’est affreux de s’habituer à n’avoir jamais le cœur en place »Semaine 5 On a envie de rentrer dans un profond sommeil et de se réveiller quand l’Ukraine aura gagné la guerre »Semaine 6 Ce qu’on découvre à Boutcha et dans la région est affreux. Aujourd’hui, c’est le jour le plus noir de toute la guerre en Ukraine »Semaine 7 Quand ma grand-mère parlait ukrainien, j’avais honte, je me disais que c’était une langue de la campagne. C’est dire à quel point, moi aussi, j’ai été victime de la propagande russe »Semaine 8 Mes peurs sont revenues. Le ministère de la défense russe a annoncé la possibilité d’envoyer des missiles sur Kyiv »Semaine 9 A Odessa, une fille que je connaissais a été tuée. Une bombe russe est tombée sur la résidence où elle vivait avec sa fille de 3 mois et sa mère. Elles sont toutes mortes »Semaine 10 J’ai reçu un courriel pour un deuxième entretien avec l’entreprise française. Les bombes et le futur. La vie dans deux espaces-temps totalement contraires »Semaine 11 L’idée que Poutine puisse utiliser l’arme nucléaire m’obsède »Semaine 12 Je me lève avec une grande fierté au cœur Kalush Orchestra a gagné l’Eurovision ! »Semaine 13 On ne parle plus de musique, de livres, de cinéma, d’œuvres d’art russes. Ils n’existent plus dans nos têtes et dans nos cœurs »Semaine 14 J’entends la petite voix européenne qui chuchote “Laissez ce morceau de terre à Poutine”, en parlant du Donbass. Et, si l’on cède, croyez-vous que ces fachos vont arrêter d’envoyer des missiles ? »Semaine 15 Kiev a encore été bombardée ce matin. Mon cœur est descendu dans mon ventre d’un coup. J’ai appelé tout le monde. Ils vont bien » Mercredi 11 mai Olga Ce matin, leçon de conduite. Je suis désespérée je suis nulle, j’ai peur, je conduis sans respirer. J’ai engueulé le moniteur. Je me suis souvenu de ma première visite en France, en 2003. La chorale où je chantais à l’époque participait à beaucoup de concours et de concerts en Ukraine et à l’étranger. Nous étions allés chanter à Rouen. L’église était absolument magnifique. Dans la famille d’accueil, le père m’a demandé L’Ukraine, c’est une région de russie ? [Olga et Sasha font le choix de ne pas mettre de majuscule à russe », russie » et poutine »] » J’avais 14 ans mais j’avais été choquée. A l’école, nous, on apprenait la ­géopolitique mondiale en détail. Je savais où se trouvaient le Honduras et la Lybie, Lille et Marseille. Il vous reste de cet article à lire. La suite est réservée aux abonnés.

le matin je me lève en chantant